清明

万物生长此时皆清洁而明净

故谓之清明

是24节气中的第5个节气
 

就中医养生来讲，清明时节是一年之中养生的重要时期。过了清明节，万物舒展，中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。
 

徐浦中医养生大讲堂
 

近日，上海徐浦中医医院开展中医养生大讲堂及公益诊疗体验活动，提供健康讲座(应季顺养·春季篇)、中医专家一对一问诊咨询、中医特色理疗体验等服务。
 

预防疾病

清明前后可能会出现倒春寒的情况，易感风寒，同时也会进入一个多雨的时节，许多细菌、病毒也进入了繁殖期，易于传播各种传染病。

对抗病能力较弱的老年、小孩，应强身健体，增强体质，同时注意个人和环境卫生，勤洗手，经常开窗通风，少去公共场所。

清明时节，春暖花开，有过敏症的朋友，春天郊游时需注意远离花粉。

饮食宜忌

1、不宜食用“发”的食品，如春笋。春笋性寒，富含粗纤维，相对难消化，吃多了，胃肠受到刺激后会出现胃痛、胃胀等症状。建议消化性溃疡、溃疡性结肠炎等患者适量食用。

2、应多食柔肝养肺健脾的食品，如荠菜、菠菜、山药等。

3、可适当吃一些滋补之品，如银耳。另外可多食用韭菜，韭菜性温升发，可增加人体胃肠蠕动，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。

合理运动

清明是踏青的好时节，阳春四月，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，对身体大有好处。

上海徐浦中医医院
 

作为市医保定点单位，上海徐浦中医医院立足中医，突出特色，汇集经验丰富医生团队 、引进先进诊疗设备，结合现代医学，开展急慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、十二指肠溃疡、食管炎等胃肠疾病以及一系列消化道症状的特色门诊。