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【徐浦 | 胃肠】清明时节话养生




清明

万物生长此时皆清洁而明净

故谓之清明

是24节气中的第5个节气
 

就中医养生来讲,清明时节是一年之中养生的重要时期。过了清明节,万物舒展,中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。
 

徐浦中医养生大讲堂
 

近日,上海徐浦中医医院开展中医养生大讲堂及公益诊疗体验活动,提供健康讲座(应季顺养·春季篇)、中医专家一对一问诊咨询、中医特色理疗体验等服务。
 

 

 

预防疾病

清明前后可能会出现倒春寒的情况,易感风寒,同时也会进入一个多雨的时节,许多细菌、病毒也进入了繁殖期,易于传播各种传染病。

对抗病能力较弱的老年、小孩,应强身健体,增强体质,同时注意个人和环境卫生,勤洗手,经常开窗通风,少去公共场所。

清明时节,春暖花开,有过敏症的朋友,春天郊游时需注意远离花粉。

饮食宜忌

1、不宜食用“发”的食品,如春笋。春笋性寒,富含粗纤维,相对难消化,吃多了,胃肠受到刺激后会出现胃痛、胃胀等症状。建议消化性溃疡、溃疡性结肠炎等患者适量食用。

2、应多食柔肝养肺健脾的食品,如荠菜、菠菜、山药等。

3、可适当吃一些滋补之品,如银耳。另外可多食用韭菜,韭菜性温升发,可增加人体胃肠蠕动,但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。

合理运动

清明是踏青的好时节,阳春四月,万物萌生,人们走出屋门,来到野外,积极主动地迎合时气,对身体大有好处。

上海徐浦中医医院
 

作为市医保定点单位,上海徐浦中医医院立足中医,突出特色,汇集经验丰富医生团队 、引进先进诊疗设备,结合现代医学,开展急慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、十二指肠溃疡、食管炎等胃肠疾病以及一系列消化道症状的特色门诊。